Savez-vous qu'un canadien sur cinq est personnellement touché par la maladie mentale au cours de sa vie ?
La plupart d'entre eux atteste avoir vécu une expérience personnelle en lien avec une maladie mentale - soit directement soit indirectement (par un proche, par exemple). Ainsi, il est important que les écoles priorisent la santé mentale et la santé physique de manière égale.
Les jeunes se trouvent dans une période critique où ils apprennent les compétences qu'ils vont apporter tout au long de leur vie. Souvent dans la salle de classe, il s'agit des compétences de gestion de temps ou de travail d'équipe qui sont priorisées. Bien qu'elles soient importantes, les autres compétences qui mènent à une bonne santé mentale ne devraient pas être négligées.
Une bonne santé mentale apporte de nombreux bienfaits. Par exemple, elle peut engendrer un sens de contrôle dans la vie, ainsi qu'un sentiment d'espoir dans l'avenir et une meilleure capacité de confronter les défis. Ces choses sont une partie intégrante du bien-être émotionnel, psychologique et social.
Les recherches démontrent que les programmes de santé mentale dans les écoles ont eu les effets suivants :
- Un bien-être mental amélioré
- Une meilleure régulation des émotions
- De meilleures compétences de résolution des problèmes et d'adaptation
- Une croissance dans l'engagement, l'assiduité et le rendement des élèves
…et plus!
En mettant en valeur ces thématiques à un jeune âge, les écoles auront le pouvoir de déstigmatiser les luttes dans toutes nos communautés et d'engendrer une attitude ouverte dans les générations à venir. Voici cinq indices pour soutenir la santé mentale des élèves dans les écoles.
1. Faire le lien entre la santé physique et la santé mentale
“Il n'y a pas de santé sans santé mentale.”
Il faut promouvoir la connexion entre l'alimentation, l'exercice physique et le sommeil comme les trois piliers de la santé mentale. Ces trois aspects ont été prouvés afin d'affecter les symptômes de dépression, le niveau de stress et le bien-être en général. Considérez la compréhension de ces thèmes dans vos cours d'éducation de santé en mettant l'emphase sur les moyens accessibles pour tout élève d'apprendre les bonnes pratiques. Par exemple :
- Encourager les élèves à participer dans les programmes de sport offerts à l'école
- Promouvoir l'idée de se rendre à l'école à pied ou en bicyclette
De plus, soulignez la connexion entre l'image du corps et la santé mentale. La santé mentale, l'image du corps et la confiance en soi sont une boucle de rétroaction. Dans la salle de classe, encouragez les élèves à contester les messages et les images présents dans les médias par rapport à l'image de soi. Considérez un programme d'alphabétisation médiatique dans la salle de classe en abordant des thématiques comme l'image du corps, la représentation du genre ou la diversité dans les médias.
2. Créez une salle de classe inclusive
Une partie nécessaire dans la création d'un bon environnement d'apprentissage, c'est l'inclusivité. Cela veut dire que toutes les activités et toutes les initiatives sont sensibles aux différences de développement, de culture et de personnalité dans la population scolaire. Cela inclut les initiatives suivantes :
- Offrir des accommodations aux besoins particuliers des élèves comme des places préférentielles, une période plus longue pour les ateliers ou un préavis des examens.
- Rendre compte des sensibilités culturelles des éducateurs (et des élèves, évidemment !). Cela peut vouloir dire la promotion des programmes culturels qui n'existent pas encore.
En engendrant ce type d'inclusivité dans la salle de classe, les élèves seront plus à l'aise s'ils doivent vous parler à propos de leurs défis ou s'ils ont besoin de soutien.
3. Menez les activités dans la salle de classe
Les élèves ont vécu un niveau croissant de stress au fil des années. Une étude de l'American Psychological Association en 2014 a démontré que le niveau de stress des adolescents a dépassé celui des adultes. Lorsqu'on considère ce à quoi les élèves font face - comme les responsabilités académiques, les tensions sociales et les préoccupations liées à leur avenir - ce fait ne surprend pas. On n'a pas même mentionné l'impact de COVID-19 sur les écoles et le monde qui a accru le niveau de stress de plusieurs personnes.
Considérez la mise en œuvre des programmes scolaires afin de combattre le stress vécu par vos élèves. Voici quelques indices :
- Des trousses distribuées pendant la période des examens ou d'autres périodes de stress élevé. Ces trousses peuvent contenir des collations ou des indices liées à la santé mentale ;
- Des événements scolaire comme "une semaine de santé mentale" ; et
- Des activités qui favorisent des espaces de communication sans jugement entre les élèves et les enseignants.
4. Utilisez des ressources externes
Il y a beaucoup de ressources externes qu'on peut inclure dans un curriculum qui favorise la santé mentale. Voici un article qui contient beaucoup de ressources au Canada et aux États-Unis que vous pouvez ajouter à votre plan de cours ou offrir aux élèves dans votre école. Ces ressources regroupent plusieurs thèmes comme l'apprentissage social et émotionnel (ASE) qui encourage le développement des compétences de connaissance de soi, de gestion de soi, de sensibilité sociale, d'entretien des relations et de prise de décision responsable. En plus, il y a une liste de sites et ressources pour chaque province canadienne. L'utilisation de ces ressources rappellent à vos élèves qu'ils ne sont jamais seuls et qu'il y a toujours de l'aide disponible pour eux.
5. Servez-vous des modules de santé mentale sur Chatterhigh
Les études prouvent que lorsque les gens se sentent optimistes et capables de réussir leurs objectifs, ils ont un niveau moins élevé d'anxiété et de dépression. Ce fait est la base de ChatterHigh parce que nous voulons accroître l'espoir de nos utilisateurs. Nous veillons à ce que nos élèves aient les ressources nécessaires pour réussir après l'école secondaire.
En particulier, nous offrons des modules de santé mentale et de bien-être qui enseignent une grande gamme de thématiques. Nous continuons également de publier des modules par rapport aux ressources disponibles dans une telle province ou un tel territoire. Aussi, nous avons nos nouveaux modules de santé mentale qui seront disponibles à tout le Canada qui se focalisent sur le bien-être, la consommation des substances et les différents troubles mentaux.
Voici quelques thématiques dans nos modules :
- Qu'est-ce que c'est la santé mentale ?
- La pleine conscience
- L'entretien de santé physique
- La gestion de stress et d'anxiété
- Les réseaux de soutien, l'amitié et les compétences de communication
- Le harcèlement
- La sécurité sur Internet
- Le deuil, la perte et les changements importants dans la vie
- Les techniques d'adaptation saines
- L'image du corps et la confiance en soi
- L'inclusivité et la diversité
Tous ces composants collaborent les uns avec les autres afin de créer une culture scolaire bienveillante. Dans ces modules, les élèves reçoivent les outils nécessaires pour soutenir leurs pairs. Une culture qui se base sur la confiance et l'appartenance va émerger et ils vont se sentir mieux connectés à leur communauté.
Il est nécessaire que les enseignants aient les outils pour informer nos jeunes de ces thématiques. Il ne s'agit pas seulement d'un meilleur bien-être à l'école aujourd'hui, mais des comportements sains qui les suivront toute leur vie.
Pour voir les modules de santé mentale et de bien-être de ChatterHigh, réservez une réunion avec notre équipe ou contactez-nous pour un livret de questions
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santé mentale